Menghilangkan Emosi Negatif

Menghilangkan Emosi Negatif.  Banyak dari masyarakat kurang menyadari bahwa salah satu musuh terbesar kesuksesan dan kebahagiaan adalah emosi negatif.   Kog bisa yah? Apa sih Penyebabnya?  Kedengarannya  efek negatifnya begitu  dahsyat ?  Sudah barang tentu karena emosi negatiflah yang menahan Anda, membuat anda lelah dan yang menyingkirkan semua kegembiraan Anda dalam hidup. 

Emosi negatif ini  dari  waktu ke waktu , yang telah melakukan lebih banyak kerusakan dalam kehidupan dalam keluarga, pekerjaan dan hidup bermasyarakat. Jika Anda ingin benar-benar bahagia dan sukses, adalah membebaskan diri dari emosi negatif, namun bagaimana caranya?  Untungnya penangannya tidak sesulit yang dibayangkan, ini bisa dilakukan, jika Anda tahu caranya. Emosi negatif  bisa berasal dari rasa takut, mengasihani diri sendiri,  iri hati, perasaan inferioritas, dan akhirnya kemarahan. Menghilangkan Emosi Negatif  bukanlah hal yang sulit.

Emosi negative itu sebagian besar disebabkan oleh empat faktor.

Setelah Anda mengidentifikasi dan menghapus faktor-faktor ini dari pemikiran Anda, maka emosi negatif akan berhenti secara otomatis. Di Saat emosi negatif Anda berhenti, maka emosi positif akan cinta, kedamaian, kegembiraan dan antusiasme akan mengalir masuk untuk menggantikan emosi negative dan akhirnya seluruh hidup anda berubah menjadi lebih baik, dalam waktu yang sangat singkat.

Check Personal development lainnya KLIK…….

4 faktor Penyebab Emosi negative itu adalah :

  1. Pembenaran

Akar emosi negative pertama adalah pembenaran. Anda hanya bisa menjadi negatif selama Anda bisa membenarkan, untuk diri sendiri dan yang lain, bahwa Anda berhak marah atau kesal karena suatu alasan.  Itulah sebabnya orang yang marah akan berusaha terus menjelaskan dan menguraikan alasan perasaan negatif mereka.  

Namun, jika Anda tidak dapat membenarkan negativitas Anda, Anda tidak bisa marah, Misalnya, seseorang diberhentikan dari pekerjaan atau PHK karena perubahan dalam ekonomi dan penjualan menurun di perusahaan atau karena pandemic virus corona seperti yang terjadi belakangan ini yang menimbulkan banyak kemerosotan ekonomi di segala bidang sehingga banyak usaha yang menurun aktifitasnya.

Namun demikian seseorang yang marah dengan bosnya atas keputusan ini dan membenarkannya kemarahan dengan menggambarkan semua alasan mengapa dia diberhentikan tidak adil. Dia bahkan bisa membuat dirinya sangat marah sehingga dia memutuskan untuk  menuntut atau untuk mendapatkan sesuatu bahkan dalam beberapa cara. 

Selama dia terus membenarkan hal negatifnya perasaan terhadap bosnya dan perusahaan, emosi negatifnya akan mengendalikannya dan menyerap banyak energi dan pemikirannya dan sulit bagi  anda Menghilangkan Emosi Negatif anda.

Namun, begitu dia apabila dia berkata, “Yah, sudahlah saya sudah di-PHK. Hal-hal ini  Terjadi bukan pada hanya saya. Orang-orang di-PHK sepanjang waktu. Saya kira saya akan lebih baik sibuk mencari pekerjaan baru. Lantas apa yang terjadi? ” Emosi negatifnya seketika akan  lenyap. 

Dia menjadi tenang, jelas dan fokus pada tujuan, dan pada langkah-langkah yang dia bisa ambil untuk kembali ke dunia kerja. Begitu dia berhenti membenarkan, dia menjadi orang yang lebih positif dan efektif.

  1. Rasionalisasi

Penyebab kedua dari emosi negatif adalah rasionalisasi . Kapan atau di saat anda merasionalisasi, Anda berusaha untuk memberikan “penjelasan yang dapat diterima secara sosial untuk tindakan yang dinyatakan tidak dapat diterima secara sosial. ” Anda merasionalisasi untuk menjelaskan atau memberi penerangan pada sesuatu bahwa Anda telah melakukan itu, Anda merasa buruk atau tidak bahagia. 

Anda beralasan untuk perilaku atau tindakan Anda dengan membuat penjelasan yang terdengar bagus, bahkan sering menciptakan cara rumit untuk menempatkan diri Anda  dengan menjelaskan bahwa perilaku Anda benar-benar cukup dapat diterima.

Rasionalisasi ini menjadikan emosi negatif Anda tetap hidup. Rasionalisasi dan justifikasi selalu mengharuskan anda membuat seseorang atau sesuatu yang lain adalah seolah sumber atau penyebab masalah Anda. Anda membuat  diri Anda dalam peran sebagai korban, dan Anda menjadikan orang lain, atasan atau organisasi menjadi penindas, atau “orang jahat.” terhadap anda.

  1. Hipersensitif atas cara orang lain memperlakukan anda.

Penyebab ketiga dari emosi negatif adalah perhatian berlebihan atau hipersensitif terhadap cara orang lain memperlakukan Anda. Untuk beberapa orang, seluruh citra diri mereka ditentukan oleh cara orang lain berbicara kepada mereka, bahkan melihat mereka. 

Mereka punya sedikit rasa nilai pribadi atau harga diri terlepas dari pendapat yang lain, dan jika pendapat tersebut negatif karena alasan apa pun, nyata atau tidak, “korban” atau “pihak yang merasa tersingung”  langsung mengalami kemarahan, malu, perasaan rendah diri dan bahkan depresi, mengasihani diri sendiri dan putus asa. 

Ini makanya mengapa psikolog mengatakan hampir semua yang kita lakukan adalah untuk mendapatkan rasa hormat dari orang lain, atau setidaknya untuk menghindari kehilangan rasa hormat mereka.

  1. Menyalahkan

Penyebab keempat dari emosi negatif, dan yang terburuk dari semuanya, adalah menyalahkan . Banyak orang yang gampang menyalahkan orang lain. Lantas bagaimana mengatasi emosi negative yang terburuk ini?  Ternyata tidak sulit yaitu  Tanggung Jawab Adalah Penangkal yang sangat manjur. Penangkal segala jenis emosi negatif adalah untuk Anda terima  tanggung jawab penuh untuk situasi Anda. 

Namun  tidak sekedar mengucapkan kata-kata, “Aku bertanggung jawab!” dan masih memendam rasa marah. Tindakan menerima tanggung jawab akan membatalkan semua emosi negative yang sedang dialami seseorang.

Penemuan penegasan yang sederhana namun kuat ini,  dengan mengakui dan mengatakan “Saya bertanggung jawab ” dan kemampuan instan untuk menghilangkan emosi negative adalah titik balik dalam hidup anda,

Anda dapat membebaskan diri dari emosi negatif dan mulailah mengendalikan hidup Anda hanya dengan mengatakan, “Saya bertanggung jawab! ” setiap kali Anda mulai merasa marah atau kesal untuk apa pun alasannya. Hanya ketika Anda membebaskan diri dari emosi negatif, dengan mengambil penuh tanggung jawab yang dapat Anda mulai, menetapkan dan mencapai tujuan disetiap bidang kehidupan Anda. Hanya ketika Anda bebas , mental dan secara emosional, bahwa Anda dapat mulai menyalurkan energi Anda dan antusiasme.

Ini sebabnya, tanpa penerimaan tanggung jawab pribadi yang lengkap, tidak ada kemajuan yang akan terjadi. Di sisi lain, setelah Anda menerima tanggung jawab penuh hidup Anda, tidak ada batasan pada apa yang bisa Anda lakukan, lakukan dan miliki. Berhentilah  Menyalahkan Orang Lain Mulai sekarang, menolak untuk menyalahkan siapa pun untuk apa pun – dulu, sekarang atau masa yang akan datang. 

Seperti yang dikatakan Eleanor Roosevelt,  Tidak ada yang bisa membuat Anda merasa rendah diri tanpa melalui  persetujuan Anda. 

Buddy Hacket, seorang komedian, pernah berkata, saya tidak pernah menyimpan dendam; saat saya menyimpan dendam, mereka keluar menari!

Mulai saat ini, menolak untuk membuat alasan atau untuk membenarkan perilaku aanda. Jika Anda melakukan kesalahan, katakan, “Maaf,” dan sibuklah memperbaiki situasi. 

Setiap kali Anda menyalahkan orang lain dan membuat alasan, itu artinya Anda memberikan kekuatan pada emosi negatif Anda .sehingga makin sulit Menghilangkan Emosi Negatif, Anda akan merasa lemah dan motivasi hidup anda berkurang. Anda merasa negatif dan marah di dalam hati anda.  

Menghilangkan Emosi Negatif  juga  pentinglah untuk  mengendalikan  Emosi Anda  agar pikiran Anda tetap positif, tolak untuk mengkritik, mengeluh, mengutuk orang lain untuk apa pun. Setiap kali Anda mengkritik orang lain, mengeluh tentang sesuatu yang tidak Anda sukai, atau mengutuk orang lain untuk sesuatu yang telah mereka lakukan atau tidak lakukan, Anda memicu perasaan negatif dan kemarahan dalam diri Anda. 

Dan Anda akan menjadi orang yang menderita. Yakinlah Negativitas Anda tidak memengaruhi orang lain sama sekali.  Dalam bukunya  Gary Zukacs yang berjudul, Seat of the Soul, emosi Positive Memberdayakan, emosi negatif melemahkan. Emosi positif dari kebahagiaan, kegembiraan, cinta dan antusiasme membuat Anda merasa lebih kuat dan percaya diri.  Emosi negatif berupa kemarahan, sakit hati, atau menyalahkan melemahkan Anda dan membuat Anda bermusuhan, mudah tersinggung dan tidak menyenangkan sekitar.

Setelah Anda memutuskan untuk menerima tanggung jawab penuh untuk diri sendiri, situasi anda , dan untuk semua yang terjadi pada Anda, Anda dapat berbalik percaya diri terhadap pekerjaan Anda dan urusan hidup Anda. Anda menjadi “penguasa nasib  Anda. itulah intisari Menghilangkan Emosi Negatif. 

 

 

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *